跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升性生活质量等。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。
不锈钢人物雕塑主要以饱满的艺术物质为广场在城市中留下一个深刻的印记，更起到推波助澜的作用，用不锈钢雕塑制作的人物雕塑形象逼真、寿命长、易清洗，有了它的参与无疑让城市广场更具有人性味儿和文化气息。不锈钢人物雕塑不仅有装饰的功能，还包含其他的意义，具有其他的作用，比如纪念的作用，能够传达一种思想和文化；不锈钢抽象雕塑是挣脱外观的约束条件下，放弃对于细致的追求，这无疑是视觉艺术主体化的表现，不锈钢抽象雕塑是从理论到实践上抛弃了精细和以精细为保障的精确，就是抛开传统雕塑的轮廓，进行艺术空间的想象发挥。
不锈钢雕塑有多种造型，例如：几何雕塑，圆雕，抽象等，内容丰富，可塑性强。不锈钢雕塑表面一般都用本身的颜色银白色处理，具有光泽。也可根据需求，用汽车漆为雕塑上不同的颜色。 不锈钢雕塑不易生锈，易清洁，且抗风能力强，经久耐用等特点已经成为现代城市雕塑的主流创意。使得公园、住宅区、广场、商场、酒店、游乐场等场所增色不少。有些不锈钢雕塑不但具有观赏性能，而且功能性也很强，方便人们在欣赏的同时，更能休息在其中，使得身心得以放松。不锈钢材质具有耐空气、蒸汽、水等弱腐蚀介质和酸、碱、盐等化学浸蚀性介质腐蚀的特性；一般为焊接，较牢固，即雕塑本身的骨架与基座上预埋铁焊接，预埋铁下边焊接钢筋，根据雕塑的尺寸来确定钢筋的长度以及预埋铁的大小。因为不锈钢雕塑有诸多的优越性，所以很多的城市雕塑以不锈钢材质为材料，制造出各种活灵活现、意义非凡的作品。凤凰，亦作“凤皇”，古代传说中的百鸟之王。